Ǹjẹ́ Adùn Adùn kan lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ ní tòótọ́?

Nínú ayé òde òní tí ó kún fún ìjìnlẹ̀ àti ìwífún, àfiyèsí ti di ọ̀kan lára ​​àwọn agbára tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ṣùgbọ́n tí ó ṣọ̀wọ́n. Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ sábà máa ń nímọ̀lára àìbalẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ń múra sílẹ̀ fún ìdánwò, wọ́n sì ń tiraka láti pa àfiyèsí wọn mọ́ fún ìgbà pípẹ́. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, àwọn òṣìṣẹ́ ọ́fíìsì lè rí ara wọn nínú àwọn ìmeeli àti ìpàdé tí kò lópin, èyí tí yóò yọrí sí àìṣiṣẹ́ dáadáa.

Láti kojú àwọn ìpèníjà wọ̀nyí, àwọn ènìyàn ti gbìyànjú ohun gbogbo—láti àwọn ohun mímu caffeine àti àwọn ọ̀nà ìṣàrò sí àwọn ohun èlò ìṣelọ́pọ́ àti ọ̀nà Pomodoro. Ṣùgbọ́n ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí, àṣà tuntun kan ti gbajúmọ̀: lílo àwọn ohun èlò tí ń tú òórùn dídùn jáde. Nípa títú òórùn dídùn tàbí ìtura jáde pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀ rírọrùn,àwọn ohun èlò ìtànṣán òórùn dídùnWọ́n sọ pé wọ́n ń ṣẹ̀dá àyíká kan tí ó ń mú kí ìfọkànsìn pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n ìbéèrè gidi ni:Ṣe ẹ̀rọ ìtànṣán oorun lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ ní tòótọ́?

Ìmọ̀ Sáyẹ́ǹsì: Báwo ni òórùn ṣe ń nípa lórí ọpọlọ

Láti lóye bóyáàwọn ohun èlò ìtànṣán òórùn dídùnLáti mú kí ìfọkànsí wa sunwọ̀n síi, a ní láti kọ́kọ́ wo bí ìmọ̀lára òórùn ṣe ń ṣiṣẹ́. Láìdàbí àwọn ìmọ̀lára mìíràn, ìmọ̀lára òórùn wa ní ìsopọ̀ tààrà pẹ̀lú ètò limbic nínú ọpọlọ, èyí tí ó ń ṣàkóso ìmọ̀lára, ìrántí, àti ìṣírí. Èyí túmọ̀ sí wípé òórùn lè ní ipa lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lórí ipò ọpọlọ wa, nípa yíyọ àwọn ọ̀nà ìṣiṣẹ́ tí ó lọ́ra jù, tí ó sì bọ́gbọ́n mu.

Ìdí nìyẹn tí òórùn tí a mọ̀ lè mú ìrántí ìgbà èwe wa padà wá lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tàbí kí ó mú wa nímọ̀lára ìṣọ́ra síi. Àwọn ìwádìí sáyẹ́ǹsì ti fihàn pé onírúurú òórùn máa ń mú àwọn ipa tí a lè fojú díwọ̀n jáde:

Rosemary: Ìwádìí kan láti ọwọ́ Northumbria University ní UK fi hàn pé òórùn rosemary mú kí ìrántí àti ìṣọ́ra pọ̀ sí i.

Àwọn òórùn ọ̀gẹ̀dẹ̀ (lẹ́mọ́ọ́nù, ọsàn, èso àjàrà): Àwọn wọ̀nyí ni a mọ̀ láti mú kí ara tu àwọn ènìyàn lára, kí wọ́n sì máa mú kí àárẹ̀ dínkù.

Pẹ́pírẹ́ǹtì: Ìwádìí ti so òórùn peppermint pọ̀ mọ́ jíjí tí ó pọ̀ sí i àti àkókò ìṣesí kíákíá, pàápàá jùlọ nínú àwọn iṣẹ́ tí ó nílò àkókò pípẹ́ àfiyèsí.

Lafenda: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé wọ́n sábà máa ń so mọ́ oorun, ní ìwọ̀n díẹ̀, lavender lè dín àníyàn àti ìdààmú kù, kí ó sì dènà àwọn ohun tó máa ń fa ìdààmú ọkàn.

Àwọn àwárí wọ̀nyí fihàn pé òórùn kìí ṣe ibi ìtọ́jú ọpọlọ nìkan—wọ́n lè ní ipa lórí àwọn ipa ọ̀nà iṣan ní ọ̀nà tí ó ń gbé àfiyèsí àti ìfọkànsí lárugẹ.

BawoÀwọn Olùpín ÒórùnṢe atilẹyin fun Ikẹkọ ati Iṣẹ

Ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìbílẹ̀ bíi àwọn àbẹ́là olóòórùn tàbí àwọn àpò ìfọ́, àwọn ohun èlò ìfọ́ adùn ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní: wọ́n ń tan òórùn kálẹ̀ déédé, wọn kò ní iná, wọ́n sì lè ṣiṣẹ́ láìfọwọ́sí pẹ̀lú àwọn ohun èlò afikún. Lílo ohun èlò ìfọ́ adùn nígbà ìkẹ́kọ̀ọ́ tàbí iṣẹ́ mú àǹfààní wá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà:

Ṣíṣẹ̀dá àyíká tó wúni lórí
Àwọn ohun èlò ìfọ́nká kìí ṣe pé wọ́n máa ń tú òórùn jáde nìkan, wọ́n sì máa ń ní àwọn àṣàyàn ìmọ́lẹ̀ tó rọrùn. Àpapọ̀ òórùn àti ìmọ́lẹ̀ lè ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti wọ inú ipò tó dájú kíákíá. Fún àpẹẹrẹ, ìmọ́lẹ̀ tó tutù (aláwọ̀ búlúù/funfun) lè mú kí ìfọ́nká pọ̀ sí i, nígbà tí ìmọ́lẹ̀ tó gbóná dára fún ìsinmi lẹ́yìn ọ̀pọ̀ wákàtí iṣẹ́.

Ṣíṣàkóso ìlànà iṣẹ́
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra ní iṣẹ́ aago kan, èyí tí ó lè bá ìlànà Pomodoro mu dáadáa. Fún àpẹẹrẹ, o lè ṣètò ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra náà láti ṣiṣẹ́ fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n, lẹ́yìn náà o lè pa á láìfọwọ́sí, èyí tí yóò rán ọ létí pé kí o sinmi díẹ̀ kí o tó tẹ̀síwájú.

Ipese itunu ati ailewu
Láìdàbí àwọn àbẹ́là, àwọn ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra kò fa èéfín tó léwu tàbí kí wọ́n fa ewu iná, èyí tó mú kí wọ́n wà ní ààbò fún lílò fún ìgbà pípẹ́. Èyí ṣe àǹfààní pàtàkì fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n ń kẹ́kọ̀ọ́ títí di alẹ́ tàbí àwọn ògbóǹtarìgì tí wọ́n ń ṣiṣẹ́ ní ọ́fíìsì fún ìgbà pípẹ́.

Ìwádìí Sáyẹ́ǹsì àti Àwọn Ìrírí Ìgbésí Ayé Gíga

Àwọn ìwádìí sáyẹ́ǹsì ní ẹ̀rí gidi lẹ́yìn. Ìwádìí kan tí Yunifásítì Tokyo ṣe fi hàn pé àwọn òṣìṣẹ́ ọ́fíìsì tí wọ́n fi òórùn lẹ́mọ́ọ́nù ṣe iṣẹ́ ìtẹ̀wé pẹ̀lú ìṣedéédé àti ìmúṣẹ gíga ju àwọn tí wọ́n wà ní àyíká tí kò ní òórùn dídùn lọ.

Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n ń múra sílẹ̀ fún ìdánwò tún ròyìn pé òórùn rosemary tàbí lẹmọọn máa ń jẹ́ kí wọ́n wà lójúfò àti kí wọ́n wà ní ìṣètò nígbà ìkẹ́kọ̀ọ́. Ní àkókò kan náà, àwọn ògbóǹkangí tí wọ́n wà lábẹ́ ìfúnpá gíga sábà máa ń lo àwọn ohun èlò tí ń tú epo lavender tàbí osàn láti dín àníyàn kù, èyí tí ó ń jẹ́ kí wọ́n ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ síbẹ̀ tí wọ́n ń pọkàn pọ̀ nígbà ìpàdé tàbí nígbà tí wọ́n bá ń kọ ìròyìn.

Papọ̀, àwọn àwárí wọ̀nyí fihàn pé bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ohun èlò tí ń tú òórùn dídùn kò ní jẹ́ kí o ní agbára ìyanu, wọ́n lè ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìrànlọ́wọ́ láti òde ara láti máa tọ́jú àfiyèsí àti láti mú àyíká rẹ sunwọ̀n síi.

Lilo Awọn Diffusers Aroma fun Idojukọ

Láti mú kí àwọn àǹfààní tó wà nínú ẹ̀rọ ìtànṣán òórùn pọ̀ sí i, lílo tó tọ́ ṣe pàtàkì:

Yan awọn epo pataki to tọ: Fún ìkẹ́kọ̀ọ́ tàbí iṣẹ́, a gbani nímọ̀ràn pé kí a lo rosemary, lẹmọọn, àti peppermint. Fún ìtura fún wàhálà lẹ́yìn iṣẹ́ gígùn, lavender ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Yẹra fún òórùn líle tàbí òórùn tí ń fa ìpínyà ọkàn.

Iṣakoso akoko lilo: Ìfarahàn nígbà gbogbo kò dára. Àwọn ìṣẹ́jú 30–60 ló dára jùlọ. Àwọn ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra tí a fi àkókò mú kí iṣẹ́ yìí rọrùn.

Lo imọlẹ ina: Lo awọn ohun orin itura fun awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o nilo idojukọ jinle, ki o si yipada si awọn ohun orin gbona nigbati o ba nilo lati sinmi.

Rii daju pe afẹfẹ n lọ si afẹfẹ: Jẹ́ kí afẹ́fẹ́ máa wọ yàrá dáadáa láti dènà òórùn tó pọ̀ jù, èyí tó lè fa ìrora.

Iṣẹ́-ṣíṣe tó gbọ́n jùlọ pẹ̀lú àwọn olùfọ́mọ́ra olóòórùn dídùn

Ó ṣe pàtàkì láti ṣàlàyé pé àwọn ohun èlò ìfọ́ òórùn kì í ṣe irinṣẹ́ ìyanu—wọn kì yóò mú kí o gbọ́n lójúkan náà tàbí kí wọ́n mú àwọn ohun tí ń fa ìdààmú kúrò. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wọ inú ipò tí ó rọrùn kíákíá kí o sì máa ṣe àtúnṣe àyíká tí ó ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún iṣẹ́-ṣíṣe.

Ibí niyiÀwọn ohun èlò ìtànṣán òórùn oòrùnWo ile:

Iṣẹ́ Aago: Ó ń jẹ́ kí àwọn olùlò lè ṣàkóso ìkẹ́kọ̀ọ́ tàbí àkókò iṣẹ́ dáadáa, nípa ṣíṣe àgbékalẹ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìṣelọ́pọ́ bíi ọ̀nà Pomodoro.

Àwọn ipò ìmọ́lẹ̀: Ọpọlọpọ awọn awọ wa, pẹlu awọn iyipada irọrun laarin awọn ohun orin tutu ati gbona, ṣiṣe idaniloju oju-aye to tọ fun idojukọ ati isinmi.

Àwọn àṣàyàn àṣe-ẹni-ṣe: Fún àwọn ilé-iṣẹ́ tàbí àwọn olùlò tí wọ́n ní àìní pàtàkì, Sunled ń fúnni ní àwọn àwòṣe àti iṣẹ́ tí a ṣe àdáni fún àwọn ohun èlò ìfọ́mọ́ra láti bá àwọn ohun èlò pàtàkì mu.

Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra kìí ṣe ohun èlò ilé lásán—ó jẹ́ ara ìgbésí ayé ọlọ́gbọ́n àti alááfíà.

Ìparí

Nitorinaa, pada si ibeere atilẹba wa:Ṣe ẹ̀rọ ìtànṣán oorun lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀?
Ìdáhùn ni: bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò ní fún ọ ní ìfọkànsí tó lágbára bíi lésà, ẹ̀rọ ìtànṣán òórùn lè ṣe àtìlẹ́yìn fún ìfọkànsí rẹ nípa ṣíṣẹ̀dá afẹ́fẹ́ tó tọ́. Pẹ̀lú òórùn tí a yàn dáadáa, àkókò tó yẹ, àti ìmọ́lẹ̀ tó báramu, ó ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí alábàáṣiṣẹpọ̀ onírẹ̀lẹ̀ ṣùgbọ́n tó gbéṣẹ́ nínú ìkẹ́kọ̀ọ́ tàbí iṣẹ́ rẹ.

Fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ tí wọ́n ń dojúkọ àtúnṣe fún wákàtí pípẹ́ tàbí àwọn ọ̀jọ̀gbọ́n tí wọ́n ń lo iṣẹ́ tó le koko, ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra lè jẹ́ irinṣẹ́ kékeré ṣùgbọ́n tó lágbára tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ara rẹ balẹ̀, kí o wà lójúfò, kí o sì ṣe àṣeyọrí.