ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ສຸມໃສ່ໄດ້ແທ້ບໍ?

ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫຼາຍເກີນໄປໃນປະຈຸບັນນີ້, ການສຸມໃສ່ໄດ້ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນຄວາມສາມາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແຕ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ. ນັກຮຽນມັກຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເມື່ອກຽມຕົວສອບເສັງ, ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ເປັນເວລາດົນນານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະນັກງານຫ້ອງການອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຖືກຄອບງຳດ້ວຍອີເມວ ແລະ ການປະຊຸມທີ່ບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຕໍ່າ.

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຄົນໄດ້ລອງທຸກຢ່າງ - ຕັ້ງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ແລະ ເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິ ຈົນເຖິງແອັບຯຜະລິດຕະພາບ ແລະ ວິທີການ Pomodoro. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ທ່າອ່ຽງໃໝ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ: ການໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ. ໂດຍການປ່ອຍກິ່ນຫອມທີ່ສະຫງົບ ຫຼື ສົດຊື່ນປະສົມປະສານກັບແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ,ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມຖືກກ່າວວ່າສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມສະມາທິ. ແຕ່ຄຳຖາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ:ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ສຸມໃສ່ໄດ້ແທ້ບໍ?

ວິທະຍາສາດ: ກິ່ນຫອມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງແນວໃດ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມເພື່ອປັບປຸງການສຸມໃສ່, ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຮົາຕ້ອງພິຈາລະນາວິທີການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມໂຍງໂດຍກົງກັບລະບົບລິມບິກໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຊົງຈຳ, ແລະ ແຮງຈູງໃຈ. ​​ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າກິ່ນສາມາດມີຜົນກະທົບທັນທີຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍຫຼີກລ່ຽງເສັ້ນທາງການປະມວນຜົນທີ່ຊ້າລົງ ແລະ ມີເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກິ່ນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈຳໃນໄວເດັກກັບຄືນສູ່ຄວາມຊົງຈຳໄດ້ທັນທີ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສ້າງຜົນກະທົບທີ່ວັດແທກໄດ້:

ໂຣສແມຣີການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Northumbria ໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກພົບວ່າກິ່ນຫອມຂອງ rosemary ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຄວາມຕື່ນຕົວໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ກິ່ນຫອມຂອງໝາກນາວ (ໝາກນາວ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອະງຸ່ນ): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ເບີກບານມ່ວນຊື່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ.

ພິກໄທການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກິ່ນຫອມຂອງໝາກພິລາກັບຄວາມຕື່ນຕົວທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ເວລາຕອບສະໜອງທີ່ໄວຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນວຽກງານທີ່ຕ້ອງການສະມາທິດົນ.

ດອກລາເວນເດີໃນຂະນະທີ່ດອກລາເວນເດີມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫຼັບ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປ້ອງກັນສິ່ງລົບກວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິ່ນຫອມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຢາหลอกທາງຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ - ພວກມັນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ເສັ້ນທາງປະສາດໃນວິທີທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສົນໃຈແລະສະມາທິ.

ວິທີການເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສະໜັບສະໜູນການສຶກສາ ແລະ ວຽກງານ

ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ທຽນຫອມ ຫຼື ຊອງຫອມ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງຄື: ພວກມັນກະຈາຍກິ່ນຫອມຢ່າງທົ່ວເຖິງ, ບໍ່ມີແປວໄຟ, ແລະ ສາມາດເຮັດວຽກໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ. ການໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ ຫຼື ການເຮັດວຽກມີປະໂຫຍດຫຼາຍວິທີ:

ກຳລັງສ້າງບັນຍາກາດທີ່ໜ້າຈົດຈຳ
ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ອຍກິ່ນຫອມເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບຕົວເລືອກແສງສະຫວ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນ. ການປະສົມປະສານຂອງກິ່ນຫອມແລະແສງສະຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ມີສະມາທິໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສີເຢັນ (ສີຟ້າ/ສີຂາວ) ສາມາດເພີ່ມສະມາທິໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ແສງສະຫວ່າງອຸ່ນແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບການຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ.

ການຈັດການຈັງຫວະການເຮັດວຽກ
ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫຼາຍຊະນິດມີຟັງຊັນຈັບເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບເຕັກນິກ Pomodoro ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງຄ່າເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນໃຫ້ເຮັດວຽກເປັນເວລາ 25 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປິດໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ເຕືອນທ່ານໃຫ້ພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.

ໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ຄວາມປອດໄພ
ບໍ່ເຫມືອນກັບທຽນໄຂ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນບໍ່ຜະລິດຄວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້, ເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພສຳລັບການນຳໃຊ້ທີ່ຍາວນານ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກຮຽນທີ່ຮຽນຈົນຮອດດຶກ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນ.

ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ ແລະ ປະສົບການໃນຊີວິດຈິງ

ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຫຼັກຖານໃນໂລກຕົວຈິງ. ການທົດລອງຂອງມະຫາວິທະຍາໄລໂຕກຽວພົບວ່າພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ໄດ້ຮັບກິ່ນໝາກນາວປະຕິບັດໜ້າວຽກພິມດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະ ປະສິດທິພາບສູງກວ່າເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ.

ນັກຮຽນທີ່ກຳລັງກຽມຕົວສອບເສັງຍັງລາຍງານວ່າກິ່ນຫອມຂອງດອກໂຣສແມຣີ ຫຼື ໝາກນາວຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີສະຕິ ແລະ ມີການຈັດລະບຽບຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງມັກຈະຫັນໄປໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນລາເວນເດີ ຫຼື ນ້ຳມັນໝາກກ້ຽງເພື່ອບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສະຫງົບແຕ່ມີສະມາທິໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ຂຽນບົດລາຍງານ.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບຢ່າງມະຫັດສະຈັນ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍພາຍນອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາສະມາທິ ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມເພື່ອການສຸມໃສ່

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ, ການນຳໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ:

ເລືອກນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການຮຽນ ຫຼື ການເຮັດວຽກ, ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ກິ່ນຫອມຂອງໂລສແມຣີ, ໝາກນາວ ແລະ ພິກໄທ. ສຳລັບບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໜັກ, ດອກລາເວນເດີໃຊ້ໄດ້ດີ. ຫຼີກລ່ຽງກິ່ນທີ່ໜັກເກີນໄປ ຫຼື ກິ່ນທີ່ລົບກວນ.

ຄວບຄຸມເວລາການນຳໃຊ້ການເປີດຮັບແສງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການເປີດຮັບແສງເປັນເວລາ 30–60 ນາທີແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງກະຈາຍແສງທີ່ມີເຄື່ອງຈັບເວລາເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ງ່າຍດາຍ.

ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກໄຟສ່ອງສະຫວ່າງໃຊ້ໂທນສີເຢັນສຳລັບໜ້າວຽກທີ່ຕ້ອງການສະມາທິເລິກ, ແລະ ປ່ຽນໄປໃຊ້ໂທນສີອຸ່ນກວ່າເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ.

ຮັບປະກັນການລະບາຍອາກາດຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ມີລະບາຍອາກາດດີເພື່ອປ້ອງກັນກິ່ນທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຜົນຜະລິດທີ່ສະຫຼາດກວ່າດ້ວຍເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ

ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຊີ້ແຈງໃຫ້ຊັດເຈນວ່າເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືມະຫັດສະຈັນ - ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫຼາດຂຶ້ນທັນທີ ຫຼື ກຳຈັດສິ່ງລົບກວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ມີສະມາທິໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສະໜັບສະໜູນຜົນຜະລິດ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມທີ່ມີແສງແດດເຂົ້າມາ:

ຟັງຊັນຈັບເວລາຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັດການການຮຽນ ຫຼື ການເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ໂດຍການຊິ້ງກັບວິທີການຜະລິດຕະພາບເຊັ່ນ: ເຕັກນິກ Pomodoro.

ຮູບແບບໄຟມີຫຼາຍສີໃຫ້ເລືອກ, ມີສະຫຼັບໄດ້ງ່າຍລະຫວ່າງໂທນສີເຢັນ ແລະ ໂທນສີອຸ່ນ, ຮັບປະກັນບັນຍາກາດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທັງການສຸມໃສ່ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.

ຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງສຳລັບທຸລະກິດ ຫຼື ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, Sunled ສະເໜີຮູບແບບ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຕົວກະຈາຍສັນຍານທີ່ກຳນົດເອງເພື່ອໃຫ້ເໝາະສົມກັບການນຳໃຊ້ທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນເສີມໃນເຮືອນເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງນັ້ນ, ກັບຄືນໄປຫາຄໍາຖາມເດີມຂອງພວກເຮົາ:ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ໄດ້ແທ້ບໍ?
ຄຳຕອບແມ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ຄົມຊັດຄືກັບເລເຊີໂດຍກົງ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນການສຸມໃສ່ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເໝາະສົມ. ດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ແສງສະຫວ່າງທີ່ສົມບູນ, ມັນເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮຽນ ຫຼື ການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

ສຳລັບນັກຮຽນທີ່ປະເຊີນກັບເວລາເຮັດວຽກໜັກ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບພາລະວຽກທີ່ໜັກໜ່ວງ, ເຄື່ອງກະຈາຍສຽງອາດເປັນເຄື່ອງມືຂະໜາດນ້ອຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບ, ຕື່ນຕົວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.