E Mafai Moni e se Aroma Diffuser ona Fesoasoani ia te Oe e Taula'i Ai?

I le lalolagi o aso nei e vave tele ona saosaoa ma tumu i faʻamatalaga, ua avea le taulaʻi ma se tasi o tomai e sili ona taua ae seasea ona maua. E masani ona lagona e tamaiti aʻoga le le mapu pe a sauniuni mo suʻega, ma tauivi e faʻaauau pea ona latou mafaufau mo se taimi umi. Ae o tagata faigaluega i le ofisa, e ono lofituina i latou lava i imeli ma fonotaga e le gata, ma iʻu ai i le le lelei o le faʻatinoga.

Ina ia foia nei luitau, ua taumafai tagata i mea uma—mai meainu e iai le caffeine ma metotia o le mafaufau loloto i polokalama fa'atino gaosiga ma le metotia Pomodoro. Peita'i, i tausaga talu ai nei, ua lauiloa ai se aga fou: fa'aaogaina o mea manogi e fa'asalalau. I le fa'asa'olotoina o manogi fa'amalieina pe fa'afouina fa'atasi ai ma le moli malu,mea fa'asalalau manogiua fai mai e fausia ai se siosiomaga e faʻaleleia ai le taulaʻi. Ae o le fesili moni lava:E mafai moni e se mea manogi ona fesoasoani ia te oe e taulaʻi?

Le Saienisi: Pe Faapefea Ona Aafia le Fai'ai e Manogi

Ia malamalama pemea fa'asalalau manogiIna ia faaleleia atili le taulaʻi, e tatau muamua ona tatou tilotilo i le auala e galue ai le lagona o le sogisogi. E le pei o isi lagona, o lo tatou lagona o le sogisogi e fesoʻotaʻi tuusaʻo ma le limbic system i le faiʻai, lea e pulea ai lagona, manatua, ma le uunaʻiga. O lona uiga e mafai e manogi ona i ai se aafiaga vave i o tatou mafaufau, ma aloese ai mai auala e sili atu ona lemu ma le mafaufau lelei.

O le mafuaʻaga lea e mafai ai e se manogi masani ona toe faʻamanatu mai ai ni manatuaga o le laʻitiiti pe faʻaosofia ai foʻi lo tatou mataala. Ua faʻaalia e suʻesuʻega faasaienisi e mafai ona fuaina ni aafiaga eseese o manogi:

RosemaryO se suʻesuʻega a le Iunivesite o Northumbria i Peretania na maua ai o le manogi o le rosemary e faʻaleleia atili ai le manatuaina ma le mataala.

Manogi o le tipolo (tipolo, moli, tipolo): Ua lauiloa nei mea e fa'afouina ma fa'amalosiau ai lagona, ma fa'aitiitia ai le vaivai.

PepamintiUa fa'afeso'ota'i e su'esu'ega le manogi o le peppermint i le fa'aleleia atili o le ala ma le vave o le tali atu, aemaise lava i galuega e mana'omia ai le taimi umi e gauai atu ai.

LavenderE ui e masani ona fesootaʻi ma le moe, ae a itiiti le malosi o le lavender e mafai ona faʻaitiitia ai le popole ma le fenumiai, ma puipuia ai mea faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale.

O nei faʻaiʻuga ua faʻailoa mai ai o manogi e lē naʻo ni vailaʻau faʻalemafaufau e faʻaaogā mo le mafaufau—e mafai foʻi ona latou faʻaosofia ai auala o neula i ni auala e faʻalauiloa ai le gauai ma le taulaʻi.

Fa'apefeaMea Fa'asalalau ManogiLagolago le Suesuega ma Galuega

Pe a faatusatusa i auala masani e pei o moligao manogi po o taga, e tele ni lelei o masini faasalalau manogi: e faasalalau tutusa ai manogi, e leai se afi, ma e mafai ona faagaoioi otometi faatasi ai ma ni foliga faaopoopo. O le faaaogaina o se masini faasalalau manogi i le taimi o suesuega po o galuega e aumaia ai ni faamanuiaga i ni auala se tele:

Fausiaina o se siosiomaga e faatofuina ai le loto
E lē gata ina fa'asa'oloto e le diffusers ni manogi ae e masani ona o'o mai ma ni moli vaivai. O le tu'ufa'atasiga o le manogi ma le malamalama e mafai ona fesoasoani i tagata e vave ona taula'i atu. Mo se fa'ata'ita'iga, o le malamalama malulu (lanumoana/pa'epa'e) e mafai ona fa'aleleia atili ai le taula'i atu, ae o le malamalama mafanafana e sili ona lelei mo le malolo pe a uma itula uumi o galuega.

Puleaina o le faiga o galuega
O le tele o diffuser e iai le galuega fa'a-timer, lea e mafai ona fetaui lelei ma le metotia Pomodoro. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona e setiina le diffuser e tamo'e mo le 25 minute, ona tape otometi lea, e fa'amanatu atu ai ia te oe e malolo pu'upu'u a'o le'i fa'aauau.

Tuuina atu o le mafanafana ma le saogalemu
E le pei o moligao, o masini fa'asalalau e le gaosia ai se asu mata'utia pe lamatia ai fo'i i le afi, ma e saogalemu ai mo le fa'aaogaina umi. E sili ona aoga lenei mea mo tamaiti a'oga e a'oa'o se'ia o'o i le leva o le po po'o tagata tomai fa'apitoa e galulue umi i le ofisa.

Suʻesuʻega Faasaienisi ma Aafiaga Moni o le Olaga

O suʻesuʻega faasaienisi e lagolagoina e faʻamaoniga moni o le lalolagi. Na maua i se faʻataʻitaʻiga a le Iunivesite o Tokyo e faʻapea, o tagata faigaluega i ofisa na aʻafia i le manogi o le tipolo na latou faʻatinoina galuega faʻa-taina ma le saʻo ma le lelei tele pe a faʻatusatusa i latou o loʻo i totonu o siʻosiʻomaga e leai ni manogi.

E lipotia mai fo'i e tamaiti a'oga o lo'o sauniuni mo su'ega e fesoasoani le manogi o le rosemary po'o le tipolo ia i latou e mataala ma fa'atulaga lelei i taimi o su'esu'ega. I le taimi nei, o tagata tomai fa'apitoa i lalo o le mamafa e masani ona liliu atu i le fa'asalalauina o le suāuu lavender po'o le moli e fa'aitiitia ai le popole, lea e mafai ai ona latou to'afilemu ae taula'i i taimi o fonotaga po'o le tusiaina o lipoti.

O nei faʻaiʻuga uma ua faʻaalia mai ai e ui o mea manogi e le faʻavavega ona faʻaosofia ai lou fualaʻau, ae e mafai ona avea o ni fesoasoani malolosi mai fafo mo le faʻatumauina o le taulaʻi ma le faʻaleleia atili o lou siosiomaga.

Faaaogaina o Mea Fa'asalalau Aroma mo le Taula'i Atu

Ina ia sili atu ona lelei le fa'aaogaina o se mea manogi e fa'asalalau, o le fa'aaogaina sa'o e taua tele:

Filifili le suāuu taua sa'oMo suʻesuʻega poʻo galuega, e fautuaina le rosemary, tipolo, ma le peppermint. Mo le faʻaitiitia o le atuatuvale pe a maeʻa galuega uumi, e aoga lelei le lavender. Aloese mai manogi mamafa tele pe faʻalavelave.

Pulea le taimi e faʻaaoga aiE lē lelei le fa'aauau pea ona fa'aalia. E sili ona lelei pe a fa'agasolo le 30–60 minute. O mea fa'asalalau e fa'apipi'i i le taimi e faigofie ai lenei faiga.

Fa'aaoga lelei le moliFaaaoga ni leo malulu mo galuega e manaʻomia ai le taulaʻi loloto, ma sui i ni leo mafanafana pe a e manaʻomia e malolo ai.

Ia mautinoa le ea e fa'aleleia atili ai le eaIa lelei le ea i totonu o le potu e puipuia ai manogi leaga, lea e ono mafua ai le le to'a.

Gaosiga Atamai ma Fa'asalalau Manogi

E tāua le fa'amanino atu e lē o ni meafaigaluega fa'avavega ia mea e fa'asalalau ai manogi—e lē fa'avave ona e atamai ai pe ave'ese ai mea fa'alavelave. Peita'i, e fesoasoani ia te oe e vave ona e taula'i ma fa'atumauina se siosiomaga mafanafana e lagolagoina ai le gaosiga.

O iinei leaMea fa'asalalau manogi ua ufitia i le laulufale mai:

Galuega fa'a-taimiE mafai ai e tagata faʻaoga ona pulea lelei taimi o suʻesuʻega poʻo galuega, e faʻafetaui ma metotia o le gaosiga e pei o le metotia Pomodoro.

Faiga o moli: E tele lanu e maua, faatasi ai ma le faigofie ona fesuiai i le va o lanu malulu ma mafanafana, ma mautinoa ai le siosiomaga sa'o mo le taulai atu ma le malolo.

Filifiliga fa'apitoaMo pisinisi po'o tagata fa'aoga e iai mana'oga fa'apitoa, e ofoina atu e Sunled ni fa'ata'ita'iga ma galuega fa'apitoa e fetaui ma fa'aoga tulaga ese.

I se isi faaupuga, o le diffuser e lē na o se mea fa'aopoopo i le fale—ae o se vaega o se olaga atamai ma maloloina.

Faaiuga

Ia, toe foʻi i la tatou fesili muamua:E mafai moni e se mea manogi ona fesoasoani ia te oe e taula'i?
O le tali: e ui e lē tuʻuina atu saʻo ia te oe le malosi e pei o le laser, ae e mafai e se mea manogi ona lagolagoina lou taulaʻi e ala i le fatuina o se siosiomaga saʻo. Faatasi ai ma manogi ua filifilia ma le faaeteete, taimi talafeagai, ma moli e fetaui lelei, e galue o se paaga agamalu ae aoga i lau suʻesuʻega po o lau galuega.

Mo tamaiti aʻoga o loʻo feagai ma le tele o itula e toe iloilo ai pe o tagata tomai faapitoa o loʻo feagai ma se galuega mamafa, o se diffuser atonu o se meafaigaluega laʻititi ae mamana e fesoasoani ia te oe e toʻafilemu ai, mataala, ma fua mai mea.