ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍທ່ານສຸມໃສ່ໄດ້ບໍ?

ໃນໂລກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນປັດຈຸບັນ, ຂໍ້ມູນຂ່າວສານຫຼາຍເກີນໄປ, ຈຸດສຸມໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນຄວາມສາມາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດແຕ່ຍັງຂາດແຄນ. ນັກຮຽນມັກຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈເມື່ອກະກຽມການສອບເສັງ, ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພະນັກງານຫ້ອງການອາດຈະພົບວ່າຕົນເອງຖືກຄອບງໍາໂດຍອີເມລ໌ແລະການປະຊຸມທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ, ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຕໍ່າ.

ເພື່ອຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຄົນໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ - ຈາກເຄື່ອງດື່ມຄາເຟອີນແລະເຕັກນິກການນັ່ງສະມາທິໄປຫາແອັບຯການຜະລິດແລະວິທີການ Pomodoro. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແນວໂນ້ມໃຫມ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ: ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ. ໂດຍການປ່ອຍກິ່ນຫອມທີ່ສະຫງົບຫຼືສົດຊື່ນສົມທົບກັບແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ,ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມໄດ້ຖືກກ່າວວ່າຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ແຕ່ຄໍາຖາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນ:ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍທ່ານສຸມໃສ່ໄດ້ແທ້ບໍ?

ວິທະຍາສາດ: ກິ່ນຫອມມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສະຫມອງ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມປັບປຸງຈຸດສຸມ, ທໍາອິດພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງວິທີການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມເຮັດວຽກ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບລະບົບ limbic ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຈໍາ, ແລະແຮງຈູງໃຈ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າກິ່ນຫອມສາມາດມີຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຂ້າມຜ່ານເສັ້ນທາງການປຸງແຕ່ງທີ່ຊ້າກວ່າ, ມີເຫດຜົນຫຼາຍ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າກິ່ນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄວເດັກກັບຄືນມາຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ. ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິ່ນຫອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ສາມາດວັດແທກໄດ້:

Rosemary: ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Northumbria ໃນອັງກິດພົບວ່າກິ່ນຫອມ rosemary ປັບປຸງການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຕື່ນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ກິ່ນຫອມຂອງຫມາກນາວ (ນາວ, ສີສົ້ມ, grapefruit): ເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະຍົກຂຶ້ນມາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ໝາກເຜັດ: ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກິ່ນຫອມຂອງ peppermint ກັບການປັບປຸງການຕື່ນຕົວແລະເວລາຕິກິຣິຍາໄວຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນວຽກງານທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈຍາວ.

ລາເວນເດີ: ໃນຂະນະທີ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ, ໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ lavender ຕ່ໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປ້ອງກັນການລົບກວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ.

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກິ່ນຫອມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ placebos ທາງຈິດໃຈເທົ່ານັ້ນ - ພວກເຂົາສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ເສັ້ນທາງ neural ໃນວິທີທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມສົນໃຈແລະຈຸດສຸມ.

ແນວໃດເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສະຫນັບສະຫນູນການສຶກສາແລະການເຮັດວຽກ

ເມື່ອປຽບທຽບກັບວິທີການແບບດັ້ງເດີມເຊັ່ນ: ທຽນຫອມຫຼືຖົງ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສະເຫນີຂໍ້ດີຫຼາຍ: ພວກມັນແຜ່ລາມກິ່ນເທົ່າທຽມກັນ, ບໍ່ມີໄຟໄຫມ້, ແລະສາມາດດໍາເນີນການໂດຍອັດຕະໂນມັດດ້ວຍຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ. ການໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມໃນເວລາຮຽນ ຫຼືເຮັດວຽກ ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃນຫຼາຍວິທີ:

ການ​ສ້າງ​ບັນ​ຍາ​ກາດ immersive​
ເຄື່ອງແຜ່ກະຈາຍບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ອຍກິ່ນຫອມແຕ່ມັກຈະມາພ້ອມກັບຕົວເລືອກແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ. ການປະສົມປະສານຂອງກິ່ນຫອມແລະແສງສະຫວ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ສຸມໃສ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແສງສະຫວ່າງເຢັນ (ສີຟ້າ / ສີຂາວ) ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ແສງສະຫວ່າງອົບອຸ່ນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ການຄຸ້ມຄອງຈັງຫວະການເຮັດວຽກ
ເຄື່ອງກະຈາຍຫຼາຍປະກອບມີຟັງຊັນຈັບເວລາ, ເຊິ່ງສາມາດສອດຄ່ອງຢ່າງສົມບູນກັບເຕັກນິກ Pomodoro. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເຄື່ອງກະຈາຍໃຫ້ແລ່ນເປັນເວລາ 25 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປິດອັດຕະໂນມັດ, ເຕືອນໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.

ການສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ
ບໍ່ເຫມືອນກັບທຽນໄຂ, ເຄື່ອງກະຈາຍບໍ່ຜະລິດຄວັນໄຟທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຈາກໄຟ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປອດໄພສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ຮຽນໃນຕອນເດິກຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.

ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ ແລະປະສົບການຊີວິດຈິງ

ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫຼັກຖານທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ. ການ​ທົດ​ລອງ​ຂອງ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ​ໂຕ​ກຽວ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ພະນັກງານ​ຫ້ອງການ​ທີ່​ສຳຜັດ​ກັບ​ກິ່ນ​ໝາກນາວ​ເຮັດ​ວຽກ​ພິມ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຖືກຕ້ອງ ​ແລະ ປະສິດທິພາບ​ສູງ​ກວ່າ​ເມື່ອ​ທຽບ​ໃສ່​ກັບ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ກິ່ນ​ຫອມ.

ນັກຮຽນກຽມການສອບເສັງຍັງລາຍງານວ່າ ກິ່ນຫອມຂອງດອກກຸຫຼາບ ຫຼື ໝາກນາວ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຕື່ນຕົວ ແລະ ມີຄວາມເປັນລະບຽບຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຮຽນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງມັກຈະຫັນໄປຫາເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນ lavender ຫຼືສີສົ້ມເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບແຕ່ສຸມໃສ່ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມຫຼືໃນຂະນະທີ່ຂຽນບົດລາຍງານ.

ຮ່ວມກັນ, ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ແນະນໍາວ່າໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະສິດຕິຜົນຢ່າງມະຫັດສະຈັນ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຊ່ວຍພາຍນອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຮັກສາຈຸດສຸມແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ.

ໃຊ້ Aroma Diffusers ສໍາລັບຈຸດສຸມ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນ:

ເລືອກນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງ: ສໍາລັບການສຶກສາຫຼືການເຮັດວຽກ, rosemary, ນາວ, ແລະ peppermint ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກວຽກງານທີ່ຍາວນານ, lavender ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຫຼີກລ້ຽງການມີກິ່ນຫອມທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຫຼືລົບກວນ.

ຄວບຄຸມເວລາການນໍາໃຊ້: ການເປີດເຜີຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ. ຊ່ວງເວລາ 30-60 ນາທີແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ເຄື່ອງກະຈາຍຕົວຈັບເວລາທີ່ມີອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ.

Leverage ເຮັດໃຫ້ມີແສງ: ໃຊ້ໂທນເຢັນສຳລັບວຽກທີ່ຕ້ອງການເນັ້ນເລິກ, ແລະປ່ຽນເປັນສຽງທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ.

ຮັບປະກັນການລະບາຍອາກາດ: ຮັກສາຫ້ອງໃຫ້ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີເພື່ອປ້ອງກັນກິ່ນເໝັນ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫຼາດກວ່າດ້ວຍເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງວ່າເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງມືມະຫັດສະຈັນ - ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫລາດກວ່າຫຼືລົບລ້າງສິ່ງລົບກວນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າສູ່ສະພາບທີ່ສຸມໃສ່ໄວຂຶ້ນແລະຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການຜະລິດ.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມຈາກແສງແດດເຂົ້າມາ:

ຟັງຊັນຈັບເວລາ: ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັດການການຮຽນ ຫຼື ການເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຊິງຄ໌ກັບວິທີການຜະລິດເຊັ່ນເຕັກນິກ Pomodoro.

ໂໝດແສງ: ມີຫຼາຍສີທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ມີການສະຫຼັບງ່າຍລະຫວ່າງສຽງເຢັນ ແລະສຽງອົບອຸ່ນ, ຮັບປະກັນບັນຍາກາດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທັງການຕັ້ງໃຈ ແລະ ການຜ່ອນຄາຍ.

ຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງ: ສໍາລັບທຸລະກິດຫຼືຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການພິເສດ, Sunled ສະເຫນີຮູບແບບ diffuser ທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະຫນ້າທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ເປັນເອກະລັກ.

ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ເຄື່ອງກະຈາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອຸປະກອນເສີມໃນເຮືອນ - ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິຖີຊີວິດທີ່ສະຫລາດກວ່າ, ມີສຸຂະພາບດີ.

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຄໍາຖາມຕົ້ນສະບັບຂອງພວກເຮົາ:ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດຊ່ວຍທ່ານສຸມໃສ່ໄດ້ບໍ?
ຄໍາຕອບແມ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະບໍ່ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງເລເຊີໂດຍກົງແກ່ເຈົ້າ, ເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງໂດຍການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມ. ດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໄລຍະເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການເຮັດໃຫ້ມີແສງປະກອບ, ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ອ່ອນໂຍນແຕ່ມີປະສິດທິພາບໃນການສຶກສາຫຼືການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບການທົບທວນຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຊອກຫາວຽກທີ່ຕ້ອງການ, ເຄື່ອງກະຈາຍອາດຈະເປັນເຄື່ອງມືຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ມີອໍານາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບ, ເຕືອນ, ແລະມີປະສິດຕິຜົນ.