Ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya?

N'ụwa nke a na-agba ọsọ ngwa ngwa, ozi jujuru ibu, itinye uche abụrụla otu n'ime ikike kacha baa uru ma dịkwa ụkọ. Ụmụ akwụkwọ na-enwekarị ahụ iru ala mgbe ha na-akwado maka ule, na-agbasi mbọ ike idobe uche ha ruo ogologo oge. Ndị ọrụ ụlọ ọrụ, n'aka nke ọzọ, nwere ike ịhụ onwe ha site na ozi-e na nzukọ na-adịghị agwụ agwụ, na-ebute arụmọrụ dị ala.

Iji gboo ihe ịma aka ndị a, ndị mmadụ anwalela ihe niile-site na mmanya caffeine na usoro ntụgharị uche ruo ngwa nrụpụta na usoro Pomodoro. N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, Otú ọ dị, usoro ọhụrụ enweela ewu ewu: iji ihe na-esi ísì ụtọ. Site n'iwepụta ihe na-eme ka ahụ dị jụụ ma ọ bụ na-enye ume jikọtara ya na ọkụ dị nro,okpukpo diffusersa na-ekwu na ọ na-emepụta gburugburu ebe obibi na-eme ka itinye uche dịkwuo elu. Mana ajụjụ bụ eziokwu bụ:ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya n'ezie?

Sayensị: Otu esi esi emetụta ụbụrụ

Iji ghọta maokpukpo diffusersmeziwanye elekwasị anya, anyị kwesịrị ibu ụzọ lelee ka mmetụta nke isi si arụ ọrụ. N'adịghị ka mmetụta uche ndị ọzọ, mmetụta anyị na-esi ísì na-ejikọta kpọmkwem na usoro limbic dị na ụbụrụ, nke na-achịkwa mmetụta uche, ncheta, na mkpali. Nke a pụtara na ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike imetụta ọnọdụ uche anyị ozugbo, na-agafe ụzọ nhazi nke dị nwayọọ na nke ezi uche dị na ya.

Ọ bụ ya mere isi a maara nke ọma nwere ike iweghachite ncheta nwata ma ọ bụ mee ka anyị na-echekwu nche. Nnyocha sayensị egosiwo na isi ísì dị iche iche na-emepụta mmetụta ndị a na-atụ egwu:

Rosemary: Nnyocha nke Mahadum Northumbria dị na UK chọpụtara na ísì ụtọ rosemary mere ka njide ebe nchekwa dịkwuo mma na ịmụrụ anya.

Citrus senti (lemon, oroma, mkpụrụ vaịn): A maara ndị a na-emepụta mmetụta na-enye ume ọhụrụ na nke na-ewuli elu, na-ebelata ike ọgwụgwụ.

Peppermint: Nnyocha ejikọtawo ísì ụtọ peppermint na ịmụmụ ọnụ ọchị na oge mmeghachi omume ngwa ngwa, karịsịa na ọrụ chọrọ ogologo oge nlebara anya.

Lavender: Ọ bụ ezie na a na-ejikọta ya na ụra, na obere mkpokọta lavender nwere ike ibelata nchekasị na nchekasị, na-egbochi ihe ndọpụ uche metụtara nchekasị.

Nchọpụta ndị a na-egosi na aromas abụghị naanị placebos nke uche-ha nwere ike imetụta ụzọ akwara ozi n'ụzọ na-akwalite nlebara anya na ilekwasị anya.

KeduAroma DiffusersNkwado Ọmụmụ na Ọrụ

E jiri ya tụnyere usoro ọdịnala dị ka kandụl na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ sachets, ndị na-ekesa ihe na-esi ísì ụtọ na-enye ọtụtụ uru: ha na-agbasa senti n'otu n'otu, enweghị ọkụ, ma nwee ike iji atụmatụ agbakwunyere na-agba ọsọ na-akpaghị aka. Iji ihe na-esi ísì ụtọ n'oge ọmụmụ ma ọ bụ ọrụ na-eweta uru n'ọtụtụ ụzọ:

Ịmepụta ikuku imikpu
Diffusers abụghị naanị na-ahapụ isi mana ọ na-abịakarị na nhọrọ ọkụ dị nro. Nchikota nke isi ísì na ìhè nwere ike inyere ndị mmadụ aka ịbanye na ọnọdụ elekwasị anya ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ (acha anụnụ anụnụ/ọcha) nwere ike ịkwalite itinye uche, ebe ọkụ ọkụ dị mma maka ntụrụndụ mgbe ogologo ọrụ gasịrị.

Ijikwa rhythm ọrụ
Ọtụtụ ndị mgbasa ozi gụnyere ọrụ ngụ oge, nke nwere ike dabara nke ọma na usoro Pomodoro. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike ịtọ onye mgbasa ozi ka ọ na-agba ọsọ maka nkeji 25, wee mechie na-akpaghị aka, na-echetara gị ka ị were obere oge tupu ị gawa n'ihu.

Na-enye nkasi obi na nchekwa
N'adịghị ka kandụl, mgbasa ozi anaghị emepụta anwụrụ ọkụ na-emerụ ahụ ma ọ bụ na-ebute ihe egwu ọkụ, na-eme ka ha dị mma maka iji ogologo oge. Nke a bara uru karịsịa maka ụmụ akwụkwọ na-amụ ihe n'ime abalị ma ọ bụ ndị ọkachamara na-arụ ọrụ ogologo oge.

Nnyocha Sayensị na Ahụmahụ Ndụ n'Ezie

Ihe akaebe nke ụwa na-akwado ọmụmụ sayensị. Nnwale Mahadum Tokyo mere chọpụtara na ndị na-arụ ọrụ n'ụlọ ọrụ ekpughere na-esi ísì ụtọ na-arụ ọrụ iji dee ihe n'ụzọ ziri ezi na arụmọrụ dị elu ma e jiri ya tụnyere ndị nọ n'ebe ndị na-adịghị esi ísì ụtọ.

Ụmụ akwụkwọ na-akwado maka ule na-akọkwa na rosemary ma ọ bụ lemon aromas na-enyere ha aka ịmụrụ anya na ịhazi oge ọmụmụ ihe. Ka ọ dị ugbu a, ndị ọkachamara nọ n'okpuru nrụgide dị elu na-atụgharịkarị na lavender ma ọ bụ mmanụ oroma iji belata nchekasị, nke na-enye ha ohere ịnọ jụụ ma lekwasị anya n'oge nzukọ ma ọ bụ mgbe ha na-ede akụkọ.

Ọnụ, nchoputa ndị a na-egosi na ọ bụ ezie na ihe na-esi ísì ụtọ agaghị eme ka ị na-amịpụta mkpụrụ, ha nwere ike rụọ ọrụ dị ka ihe enyemaka mpụga siri ike maka ịnọgide na-elekwasị anya na ịkwalite gburugburu gị.

Iji Aroma Diffusers maka itinye uche

Iji bulie uru nke ihe na-esi ísì ụtọ, ojiji kwesịrị ekwesị bụ isi:

Họrọ ezigbo mmanụ dị mkpa: Maka ọmụmụ ihe ma ọ bụ ọrụ, a na-atụ aro rosemary, lemon, na pepemint. Maka enyemaka nchekasị mgbe ogologo ọrụ gasịrị, lavender na-arụ ọrụ nke ọma. Zere isi ihe dị arọ ma ọ bụ na-adọpụ uche.

Jikwaa oge ojiji: Ikpughe na-aga n'ihu adịghị mma. Oge nke 30-60 nkeji kacha mma. Ndị na-agbasasị oge na-eme ka usoro a ghara isi ike.

Nyefee ọkụ: Jiri ụda dị jụụ maka ọrụ chọrọ nlebara anya miri emi, ma gbanwee gaa na ụda ọkụ mgbe ịchọrọ ịtọpụ.

Gbaa mbọ hụ na ikuku ikuku: Debe ọnụ ụlọ ahụ nke ọma ka ị gbochie isi ísì, nke nwere ike ịkpata ahụ erughị ala.

Smarter arụpụtaghị ihe na Aroma Diffusers

Ọ dị mkpa ịkọwapụta na ihe na-esi ísì ụtọ abụghị ngwa ọrụ ebube-ha agaghị eme ka ị mara ihe ozugbo ma ọ bụ wepụ ihe ndọpụ uche. Agbanyeghị, ha na-enyere gị aka ịbanye n'ọnọdụ elekwasị anya ngwa ngwa ma jikwaa ebe dị mma na-akwado nrụpụta.

Nke a bụ ebeIhe na-esi ísì ụtọ anwụ anwụBata:

Ọrụ ngụ oge: Na-enyere ndị ọrụ aka ijikwa ọmụmụ ihe ma ọ bụ oge ọrụ nke ọma, na-emekọrịta ọnụ na ụzọ nrụpụta dị ka usoro Pomodoro.

Ụdị ọkụ: Ọtụtụ agba dị, na-enwe mgbanwe dị mfe n'etiti ụda dị jụụ na nke na-ekpo ọkụ, na-eme ka ikuku dị mma maka ma ilekwasị anya na ntụrụndụ.

Nhọrọ nhazi: Maka azụmaahịa ma ọ bụ ndị ọrụ nwere mkpa pụrụ iche, Sunled na-enye ụdị mgbasa ozi ahaziri iche yana ọrụ iji dabara ngwa pụrụ iche.

N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, onye mgbasa ozi abụghị naanị ngwa ụlọ - ọ bụ akụkụ nke ndụ ka mma na ahụike.

Mmechi

Yabụ, laghachi na ajụjụ mbụ anyị:Ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike inyere gị aka ilekwasị anya n'ezie?
Azịza ya bụ: ọ bụ ezie na ọ gaghị enye gị ntinye uche dị nkọ nke laser, ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike ịkwado nlebara anya gị kpamkpam site na ịmepụta ikuku ziri ezi. Site n'iji isi ahọpụtara nke ọma, oge kwesịrị ekwesị na ọkụ mmekọ, ọ na-arụ ọrụ dị ka onye mmekọ dị nro ma dị irè na ọmụmụ ihe ma ọ bụ usoro ọrụ gị.

Maka ụmụ akwụkwọ na-eche ogologo oge nyochagharị ma ọ bụ ndị ọkachamara na-ebugharị ọrụ na-achọsi ike, onye mgbasa ozi nwere ike ịbụ obere ngwa ọrụ siri ike nke na-enyere gị aka ịnọ jụụ, mụrụ anya ma na-arụpụta ihe.