An urrainn dha Diffuser Aroma do chuideachadh le fòcas a chumail?

Anns an t-saoghal luath, làn fiosrachaidh an-diugh, tha fòcas air a bhith mar aon de na comasan as luachmhoire ach as gann. Bidh oileanaich gu tric a’ faireachdainn mì-chinnteach nuair a bhios iad ag ullachadh airson deuchainnean, a’ strì ri an aire a chumail airson ùine mhòr. Air an làimh eile, is dòcha gum bi luchd-obrach oifis gan fulang le puist-d is coinneamhan gun chrìoch, agus mar thoradh air sin bidh iad nas èifeachdaiche.

Gus dèiligeadh ris na dùbhlain seo, tha daoine air a h-uile càil fheuchainn—bho dheochan caffeine agus dòighean meòrachaidh gu aplacaidean cinneasachd agus an dòigh Pomodoro. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, ge-tà, tha gluasad ùr air fàs mòr-chòrdte: a bhith a’ cleachdadh diffusers aroma. Le bhith a’ leigeil ma sgaoil fàilidhean socair no ùrachail còmhla ri solais bog,sgaoileadairean cùbhraidhthathar ag ràdh gu bheil iad a’ cruthachadh àrainneachd a bhios a’ neartachadh dùmhlachd. Ach is e a’ cheist fhìor:An urrainn dha diffuser aroma do chuideachadh le fòcas a chumail?

An Saidheans: Mar a bheir fàilidhean buaidh air an eanchainn

Gus tuigsinn a bheilsgaoileadairean cùbhraidhGus fòcas a leasachadh, feumaidh sinn sùil a thoirt an toiseach air mar a tha an mothachadh fàileadh ag obair. Eu-coltach ri mothachaidhean eile, tha ar mothachadh fàileadh ceangailte gu dìreach ris an t-siostam limbic san eanchainn, a bhios a’ cumail smachd air faireachdainnean, cuimhne agus brosnachadh. Tha seo a’ ciallachadh gum faod fàilidhean buaidh sa bhad a thoirt air ar staid inntinn, a’ seachnadh nan slighean giullachd nas slaodaiche agus nas loidsigeach.

Sin as coireach gum faod fàileadh eòlach cuimhneachain òige a thoirt air ais sa bhad no toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas rabhaidh. Tha sgrùdaidhean saidheansail air sealltainn gu bheil diofar fhàilidhean a’ toirt buaidh a ghabhas tomhas:

Ròs-mharaLorg sgrùdadh le Oilthigh Northumbria san RA gun do leasaich fàileadh ròs-mhara gleidheadh ​​cuimhne agus aire gu mòr.

Fàilidhean citris (lemon, orainds, grapefruit)Tha fios gu bheil iad sin a’ cruthachadh faireachdainnean ùrachail is togail-inntinn, a’ lughdachadh sgìths.

PeppermintTha rannsachadh air ceangal a dhèanamh eadar fàileadh lus an phiobair agus dùsgadh nas fheàrr agus freagairtean nas luaithe, gu h-àraidh ann an gnìomhan a dh’ fheumas ùine aire fhada.

LavenderGed a bhios e tric co-cheangailte ri cadal, ann an dùmhlachdan ìosal faodaidh lavender iomagain agus teannachadh a lughdachadh, a’ cur casg air aire dhaoine co-cheangailte ri cuideam.

Tha na co-dhùnaidhean seo a’ moladh nach e dìreach placebos saidhgeòlach a th’ ann an fàilidhean—faodaidh iad buaidh a thoirt air slighean neoni ann an dòighean a bhrosnaicheas aire agus fòcas.

CiamarSgaoilearan AromaTaic do Sgrùdadh is Obair

An coimeas ri dòighean traidiseanta leithid coinnlean no pocannan cùbhraidh, tha grunn bhuannachdan aig sgaoileadairean cùbhraidh: bidh iad a’ sgaoileadh fàilidhean gu cothromach, tha iad saor bho lasair, agus faodaidh iad ruith gu fèin-ghluasadach le feartan a bharrachd. Tha buannachdan ann an grunn dhòighean bho bhith a’ cleachdadh sgaoileadair cùbhraidh rè sgrùdadh no obair:

A’ cruthachadh àile inntinneach
Chan e a-mhàin gu bheil luchd-sgaoilidh fàilidhean a’ leigeil ma sgaoil ach bidh roghainnean solais bog annta gu tric. Faodaidh measgachadh de fhàileadh agus solas daoine a chuideachadh gus a dhol a-steach do staid fòcas nas luaithe. Mar eisimpleir, faodaidh solas fionnar (gorm/geal) dùmhlachd a mheudachadh, agus tha solas blàth air leth freagarrach airson fois a ghabhail às deidh uairean fada de dh’obair.

A’ riaghladh ruitheam obrach
Tha gnìomh timer aig mòran de luchd-sgaoilidh, a dh’ fhaodas a bhith a rèir an dòigh-obrach Pomodoro gu foirfe. Mar eisimpleir, faodaidh tu an luchd-sgaoilidh a shuidheachadh gus ruith airson 25 mionaid, agus an uairsin dùnadh dheth gu fèin-ghluasadach, gad chuimhneachadh fois ghoirid a ghabhail mus lean thu air adhart.

A’ toirt seachad comhfhurtachd agus sàbhailteachd
Eu-coltach ri coinnlean, chan eil luchd-sgaoilidh a’ dèanamh ceò cronail no a’ cur cunnart teine ​​orra, agus mar sin tha iad sàbhailte airson an cleachdadh airson ùine mhòr. Tha seo gu sònraichte buannachdail dha oileanaich a bhios ag ionnsachadh fadalach no do phroifeiseantaich a bhios ag obair uairean fada san oifis.

Rannsachadh Saidheansail agus Eòlasan Fìor-bheatha

Tha fianais bhon fhìor shaoghal a’ toirt taic do sgrùdaidhean saidheansail. Lorg deuchainn aig Oilthigh Tokyo gun robh luchd-obrach oifis a bha fosgailte do fhàileadh lemon a’ dèanamh ghnìomhan taipidh le cruinneas agus èifeachdas nas àirde an taca ri daoine ann an àrainneachdan gun fhàileadh.

Tha oileanaich a tha ag ullachadh airson deuchainnean cuideachd ag aithris gu bheil fàilidhean ròs-mhara no liomaid gan cuideachadh gus fuireach nas furachail agus nas eagraichte rè seiseanan sgrùdaidh. Aig an aon àm, bidh proifeiseantaich fo chuideam mòr gu tric a’ tionndadh gu sgaoileadairean ola lavender no orainds gus iomagain a lughdachadh, a leigeas leotha fuireach socair ach fòcasach rè choinneamhan no fhad ‘s a tha iad a’ sgrìobhadh aithisgean.

Còmhla, tha na co-dhùnaidhean seo a’ moladh ged nach dèan luchd-sgaoilidh cùbhraidh cinneasachd ort gu draoidheil, faodaidh iad a bhith nan taicean cumhachdach bhon taobh a-muigh airson fòcas a chumail agus an àrainneachd agad a bharrachadh.

A’ cleachdadh sgaoilearan aroma airson fòcas

Gus na buannachdan as motha fhaighinn bho diffuser aroma, tha cleachdadh ceart deatamach:

Tagh na h-olaichean riatanach ceartAirson sgrùdadh no obair, thathar a’ moladh ròs-mhara, liomaid, agus lus an phiobair. Gus faochadh a thoirt do chuideam às dèidh obair fhada, bidh labhandar ag obair gu math. Seachain fàilidhean ro throm no a chuireas dragh ort.

Smachd a chumail air ùine cleachdaidhChan eil nochdadh leantainneach freagarrach. Is fheàrr seiseanan de 30–60 mionaid. Bidh sgaoilearan le timer a’ dèanamh a’ phròiseis seo gun oidhirp.

Cleachd solaisCleachd tònaichean fionnar airson gnìomhan a dh’ fheumas fòcas domhainn, agus gluais gu tònaichean nas blàithe nuair a dh’ fheumas tu fois a ghabhail.

Dèan cinnteach à fionnarachadhCùm an seòmar air a fhionnarachadh gu math gus casg a chur air fàilidhean ro mhòr, a dh’ fhaodadh mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

Cinneasachd nas glice le sgaoileadairean aroma

Tha e cudromach soilleireachadh nach e innealan mìorbhaileach a th’ ann an sgaoileadairean cùbhraidh—cha dèan iad thu nas glice sa bhad no cha chuir iad às do rudan a tha a’ tarraing aire. Ach, cuidichidh iad thu gus staid fòcas a ruighinn nas luaithe agus àrainneachd chofhurtail a chumail suas a tha a’ toirt taic do chinneasachd.

Seo far a bheilSgaoilearan aroma Sunledthig a-steach:

Gnìomh timerLeigidh seo le luchd-cleachdaidh seiseanan sgrùdaidh no obrach a riaghladh gu h-èifeachdach, a’ sioncronachadh le dòighean cinneasachd mar an dòigh-obrach Pomodoro.

Modhan solaisIomadh dath ri fhaighinn, le suidsichean furasta eadar tònaichean fionnar is blàth, a’ dèanamh cinnteach à àile cheart airson fòcas agus fois.

Roghainnean gnàthachaidhDo ghnìomhachasan no luchd-cleachdaidh le feumalachdan sònraichte, tha Sunled a’ tabhann mhodalan agus gnìomhan sgaoileadair gnàthaichte a fhreagras air tagraidhean sònraichte.

Ann am faclan eile, chan e dìreach goireas dachaigh a th’ anns an diffuser - tha e na phàirt de dhòigh-beatha nas glice agus nas fhallaine.

Co-dhùnadh

Mar sin, air ais chun a’ cheist thùsail againn:An urrainn dha diffuser aroma do chuideachadh le fòcas a chumail?
Is e am freagairt: ged nach toir e dhut dùmhlachd cho geur ri leusair gu dìreach, faodaidh diffuser cùbhraidh do fhòcas a chuideachadh gu tur le bhith a’ cruthachadh an àile cheart. Le fàilidhean air an taghadh gu faiceallach, an t-àm ceart, agus solais co-phàirteach, bidh e na chom-pàirtiche socair ach èifeachdach nad chleachdadh sgrùdaidh no obrach.

Dha oileanaich a tha an aghaidh uairean fada de dh’ ath-sgrùdadh no proifeiseantaich a tha a’ seòladh obair-obrach dùbhlanach, is dòcha gur e diffuser an inneal beag ach cumhachdach a chuidicheas tu gus fuireach socair, furachail agus cinneasach.